статья для женщин
Как почувствовать себя любимой
если муж делает все «правильно»,
но вам все равно недостаточно.
Даже если попытки «полюбить себя»
не принесли результата.
не принесли результата.
Если ваш муж внимательный, заботливый и делает всё, что «должен» делать хороший муж...
Если вы уже много лет пытались разговаривать с ним, объяснять, просили больше нежности, больше близости, а потом злились на себя за эти просьбы. Читали книги, ходили к психологам, покупали марафоны. Пытались «полюбить себя» — и чувствовали себя виноватой, что не получается.
То вам необходимо дочитать эту статью до конца.
В конце вы поймете, почему всё, что вы пробовали, не работало. И что на самом деле стоит за этим ощущением, когда любви вроде бы достаточно, а поверить в неё вы не можете.
ПОПРОБУЮ УГАДАТЬ,
ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ ПРЯМО СЕЙЧАС
ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ ПРЯМО СЕЙЧАС
Он делает всё правильно, а вам всё равно мало.
Он внимательный, заботливый, говорит «люблю», дарит подарки. Подруги говорят: «тебе повезло» – и вы киваете, но внутри что-то не сходится, потому что вы чувствуете себя самозванкой рядом с этим хорошим человеком.
Вы пытаетесь объяснить ему, чего вам не хватает.
Разговариваете, просите больше нежности, больше близости, больше внимания. Он старается – и через какое-то время снова недостаточно. Он начинает раздражаться: «Что тебе ещё нужно?», но вы и сами задаёте себе тот же вопрос.
Подруги не понимают.
«Чего тебе не хватает?», «Он же золото», «Все так живут» – и вы перестали делиться с ними своими переживаниями, потому что стыдно. Потому что сами не можете объяснить, что происходит.
Вы чувствуете вину.
За то, что вам плохо при объективно хорошей жизни. За то, что не можете просто взять и быть счастливой, хотя, казалось бы, всё есть. За то, что он старается, а вам всё равно недостаточно.
Вы не понимаете, чего хотите сами.
Где-то по дороге потерялось что-то своё. Не «хочу, чтобы он любил меня», а что-то ваше, отдельное. Что вам нравится, что вас радует, чего вы на самом деле хотите от жизни. Вы так долго прислушивались к нему, к отношениям, к тому, достаточно ли любви, что собственный голос стал почти неслышным.
И главное – вы устали.
Он внимательный, заботливый, говорит «люблю», дарит подарки. Подруги говорят: «тебе повезло» – и вы киваете, но внутри что-то не сходится, потому что вы чувствуете себя самозванкой рядом с этим хорошим человеком.
Вы пытаетесь объяснить ему, чего вам не хватает.
Разговариваете, просите больше нежности, больше близости, больше внимания. Он старается – и через какое-то время снова недостаточно. Он начинает раздражаться: «Что тебе ещё нужно?», но вы и сами задаёте себе тот же вопрос.
Подруги не понимают.
«Чего тебе не хватает?», «Он же золото», «Все так живут» – и вы перестали делиться с ними своими переживаниями, потому что стыдно. Потому что сами не можете объяснить, что происходит.
Вы чувствуете вину.
За то, что вам плохо при объективно хорошей жизни. За то, что не можете просто взять и быть счастливой, хотя, казалось бы, всё есть. За то, что он старается, а вам всё равно недостаточно.
Вы не понимаете, чего хотите сами.
Где-то по дороге потерялось что-то своё. Не «хочу, чтобы он любил меня», а что-то ваше, отдельное. Что вам нравится, что вас радует, чего вы на самом деле хотите от жизни. Вы так долго прислушивались к нему, к отношениям, к тому, достаточно ли любви, что собственный голос стал почти неслышным.
И главное – вы устали.
Устали не понимать, что с вами происходит, и устали чувствовать себя виноватой за собственную боль.
Но и это ещё не всё.
Скорее всего, есть вещи,
от которых вы просто
в отчаянии.
И вот что делает ситуацию ещё болезненнее:
Когда вы пытаетесь поговорить с ним о своих чувствах, он не понимает, в чем проблема или говорит «ты просто накручиваешь себя», и вы чувствуете себя виноватой за то, что вообще заговорили об этом.
Вы замечаете, что перестали быть собой рядом с ним. Улыбаетесь, когда он приходит домой, хотя только что плакали. Говорите «всё хорошо», потому что объяснять – слишком сложно, и всё равно не поймёт.
Вы пытаетесь заполнить эту пустоту чем-то ещё. Маркетплейсы, новые вещи, косметолог, очередная процедура: на время становится чуть легче.
Секс превратился в способ хоть что-то почувствовать. Не удовольствие, а подтверждение, что вы нужны, что вас любят. Но и это не помогает.
И иногда ловите себя на мысли: может, со мной что-то не так? Может, я просто не способна чувствовать себя любимой?
Если, читая эти строки, вы кивали головой, внимательно прочитайте то, что я скажу дальше.
Вы замечаете, что перестали быть собой рядом с ним. Улыбаетесь, когда он приходит домой, хотя только что плакали. Говорите «всё хорошо», потому что объяснять – слишком сложно, и всё равно не поймёт.
Вы пытаетесь заполнить эту пустоту чем-то ещё. Маркетплейсы, новые вещи, косметолог, очередная процедура: на время становится чуть легче.
Секс превратился в способ хоть что-то почувствовать. Не удовольствие, а подтверждение, что вы нужны, что вас любят. Но и это не помогает.
И иногда ловите себя на мысли: может, со мной что-то не так? Может, я просто не способна чувствовать себя любимой?
Если, читая эти строки, вы кивали головой, внимательно прочитайте то, что я скажу дальше.
Почему всё, что вы пробовали, не помогло почувствовать себя любимой.
Знаете, сейчас вам кажется, что нужно просто найти правильные слова и объяснить ему точнее, чего вам не хватает. Или что есть какой-то особенный способ, которым он мог бы показать свою любовь - и тогда вы наконец что-то почувствуете. Если он скажет это иначе, сделает вот так, обнимет вот в этот момент, то внутри что-то откликнется.
Проблема в том, что всё это не работает. И чем больше вы ищете этот «правильный» способ снаружи, тем тяжелее становится внутри.
Потому что дело не в муже. И не в том, что он недостаточно старается.
Проблема в том, что всё это не работает. И чем больше вы ищете этот «правильный» способ снаружи, тем тяжелее становится внутри.
Потому что дело не в муже. И не в том, что он недостаточно старается.
Как это может выглядеть на практике
Ко мне приходят с запросом про мужа. Что он говорит не так, делает не то, обнимает не тогда. Но довольно быстро становится понятно, что муж здесь ни при чём – он просто оказался тем, на кого направлен старый, давно живущий внутри вопрос: можно ли вообще чувствовать себя любимой?
Ключевая задача в работе: найти, где именно и когда именно потерялась способность чувствовать себя любимой. Не «научить принимать любовь» как навык, а добраться до того, что стоит между женщиной и этим ощущением.
Ключевая задача в работе: найти, где именно и когда именно потерялась способность чувствовать себя любимой. Не «научить принимать любовь» как навык, а добраться до того, что стоит между женщиной и этим ощущением.
В работе мы проходим через несколько этапов.
1. Легализация боли.
Впервые за долгое время вашу боль не обесценивают. Здесь не говорят «ну он же тебе цветы дарит» и не предлагают «просто полюбить себя». Здесь ваше состояние принимается таким, какое оно есть: как что-то реальное, заслуживающее внимания. Это само по себе меняет внутреннее ощущение.
2. Смещение фокуса с мужа на себя.
Постепенно становится очевидным: дело не в муже и не в том, что вы какая-то неправильная и сломленная. Дело в очень раннем опыте, в том, как задолго до этого брака сформировалось ваше отношение к тому, можно ли вообще чувствовать себя любимой просто так, без условий.
3. Обнаружение собственного желания.
Вы начинаете слышать себя – не мужа, не подруг, не голос внутри «я должна быть счастлива». Что вы сами на самом деле чувствует и чего хотите. Это один из самых неожиданных результатов работы: обнаружить, что у вас есть собственное желание, отдельное от «хочу, чтобы меня любили».
4. Формирование новой способности.
Постепенно появляется возможность чувствовать себя любимой не потому, что муж сказал правильные слова, а потому что что-то внутри наконец позволяет это принять.
Это небыстрая работа.
Но именно она даёт результат, который останется с вами навсегда.
Сейчас попробую объяснить, что происходит на самом деле.
Как психолог, я знаю, что у вас есть всего две тактики поведения, и вы постоянно перескакиваете между ними.
Из позиции «я заслужу» и надежды
Вы снова пытаетесь сделать что-то, чтобы он наконец показал свою любовь так, как нужно. Готовите его любимое блюдо, идёте к косметологу, меняете причёску, покупаете новое бельё. Ждёте, что он заметит – и что-то внутри наконец откликнется. Он замечает, говорит «ты красивая», но, несмотря на его слова и комплименты, и даже действия, вы все равно не верите.
В вас закипает отчаяние, и вы переходите ко второй тактике.
В вас закипает отчаяние, и вы переходите ко второй тактике.
Из позиции «объясни мне наконец» и слёз
Вы не выдерживаете и говорите ему, что вам плохо. Что вы не чувствуете себя любимой. Он смотрит растерянно: «Но я же тебя люблю. Что тебе ещё нужно?» Вы не знаете, что ответить. Начинаете плакать. Он раздражается. Вы чувствуете себя виноватой: снова всё испортила, снова не смогла объяснить. Успокаиваетесь, берёте себя в руки и через какое-то время снова начинаете стараться (см. пункт 1).
В обоих случаях ваши попытки почувствовать себя любимой через него вызывают одно и то же – внутри по-прежнему пусто, а между вами растёт напряжение. Он не понимает, чего вы хотите, а вы и сами не можете объяснить. Отношения ухудшаются. Вы не получаете желаемого.
В обоих случаях ваши попытки почувствовать себя любимой через него вызывают одно и то же – внутри по-прежнему пусто, а между вами растёт напряжение. Он не понимает, чего вы хотите, а вы и сами не можете объяснить. Отношения ухудшаются. Вы не получаете желаемого.
Что будет, если ничего не менять?
Я должна честно рассказать вам о том, к чему может привести продолжение такого пути. Это не попытка напугать, а реальность, которую я достаточно часто наблюдаю в своей практике.
Невозможность почувствовать себя любимой, которая годами остаётся без ответа, начнёт сказываться на всех сферах жизни.
Невозможность почувствовать себя любимой, которая годами остаётся без ответа, начнёт сказываться на всех сферах жизни.
Здоровье
Тело не может бесконечно держать внутри то, что не находит выхода. Начинаются проблемы с ЖКТ, непонятные боли, которые врачи не могут объяснить. Хроническая усталость, из-за которой не выспаться. Фоновая тревога, которая не отпускает даже во сне.
Отношения будут разрушаться
Круг, по которому вы ходите сейчас, будет только сужаться. Разговоры становятся тяжелее, близости меньше, молчания больше. Секс превращается в способ хоть что-то почувствовать, но и это перестаёт помогать. Постепенно вы становитесь чужими людьми, которые живут рядом.
Останетесь с этим одна
Вы уже знаете эту реакцию окружающих: «Ну он же хороший», «С жиру бесишься», «Займись собой». В какой-то момент вы просто перестаёте делиться, потому что объяснять устали, а осуждения больше не хочется. Остаётесь с этим одна. И тихо плачете так, чтобы он не видел.
Деньги будут уходить в никуда
Курсы, которые вы не прошли до конца. Абонемент в спортзал, который перестали посещать. Поездка «чтобы перезагрузиться». Деньги уходят, а внутри ничего не меняется.
Что же делать
в такой ситуации?
У вас есть несколько вариантов действий.
Вы можете попытаться самостоятельно разобраться с тем, почему не получается почувствовать себя любимой. Найти правильные слова, правильный подход, правильный способ, чтобы наконец что-то внутри откликнулось.
1. Продолжать читать книги и проходить марафоны
Вы наверняка уже пробовали это, правда?
В лучшем случае: узнали много интересного про отношения, привязанность, любовь к себе. Но что делать конкретно с вашим ощущением по-прежнему непонятно. Общие советы не ложатся на вашу реальность, информации много, а внутри ничего не меняется.
В худшем случае: очередной марафон «полюби себя» оставил ощущение, что вы снова всё делаете неправильно. Все справляются, а вы нет. Новая порция вины поверх старой.
В лучшем случае: узнали много интересного про отношения, привязанность, любовь к себе. Но что делать конкретно с вашим ощущением по-прежнему непонятно. Общие советы не ложатся на вашу реальность, информации много, а внутри ничего не меняется.
В худшем случае: очередной марафон «полюби себя» оставил ощущение, что вы снова всё делаете неправильно. Все справляются, а вы нет. Новая порция вины поверх старой.
2. Искать ответы на форумах и у подруг
Получать советы от тех, кто сам в такой же ситуации: «Просто перестань требовать», «Займись собой», «Мужчины не умеют выражать любовь, это нормально». Но если бы это работало — вы бы уже давно почувствовали себя любимой.
3. Обратиться за профессиональной помощью
Я вас понимаю – это страшно и довольно долго. Признать, что сама не справляешься, что книги и марафоны не помогли, что проблема глубже, чем казалось.
Но вот что важно понять: невозможность почувствовать себя любимой – это не плохой характер и не каприз. Это то, как очень давно сформировалась ваша психика. Нельзя просто взять и решить это усилием воли – так же, как нельзя приказать себе не болеть.
Когда болит зуб, вы идёте к врачу, а не говорите себе «возьми и не болей». Психика – такой же орган. И не просто орган, а то, через что вы воспринимаете всю свою жизнь, включая любовь.
Но вот что важно понять: невозможность почувствовать себя любимой – это не плохой характер и не каприз. Это то, как очень давно сформировалась ваша психика. Нельзя просто взять и решить это усилием воли – так же, как нельзя приказать себе не болеть.
Когда болит зуб, вы идёте к врачу, а не говорите себе «возьми и не болей». Психика – такой же орган. И не просто орган, а то, через что вы воспринимаете всю свою жизнь, включая любовь.
Каким может быть результат
Женщины, которые проходят этот путь, говорят примерно одно и то же, но каждая своими словами. Что стала замечать себя. Что перестала ждать от мужа того, чего он не мог дать. Что отношения изменились – не потому что он стал другим, а потому что изменилось что-то внутри. Что появились свои собственные желания, отношения с собой и окружающими вышли на абсолютно другой уровень.
Но вот что важно понять заранее: готового рецепта не существует. Нет универсального списка шагов, который подойдёт всем. Потому что то, как устроено ваше ощущение любви – у вас одной, уникальной – не совпадает ни с чьим другим.
Именно поэтому не работают марафоны и книги. Они дают общее, а вам нужно своё. И именно поэтому работает живая работа с другим человеком, который поможет найти не правильный ответ, а ваш собственный.
Именно поэтому не работают марафоны и книги. Они дают общее, а вам нужно своё. И именно поэтому работает живая работа с другим человеком, который поможет найти не правильный ответ, а ваш собственный.
Метод, в котором я работаю и который помогает женщинам почувствовать себя любимыми
Психоанализ – это единственный подход, который работает не с симптомом, а с его причиной. Не с тем, что происходит на поверхности, а с тем, что стоит за этим.
КПТ учит менять мысли. Гештальт – работать с эмоциями здесь и сейчас. Коучинг – ставить цели и двигаться к ним. Всё это может быть полезно. Но ни один из этих подходов не отвечает на вопрос, который стоит за вашей болью: почему, зная всё это, я продолжаю чувствовать одно и то же?
Потому что большая часть того, что управляет нашим поведением – бессознательна. Мы не выбираем сознательно не чувствовать себя любимой. Это происходит само – по законам, которые сформировались очень давно, ещё до того, как мы вообще осознали себя.
И вот что здесь важно понять. Мы не можем познать себя в одиночку – мы познаём себя только через другого. Именно через отношения с другим человеком формируется наше ощущение того, любимы ли мы, нужны ли, можем ли позволить себе быть собой. И именно через живые отношения с другим это можно изменить. Не через знания и техники, а только через опыт.
Поэтому в психоанализе нет домашних заданий и готовых алгоритмов. Есть разговор – долгий, постепенный, иногда неожиданный. В котором вы сами приходите к своим ответам. Не к правильным – к своим.
КПТ учит менять мысли. Гештальт – работать с эмоциями здесь и сейчас. Коучинг – ставить цели и двигаться к ним. Всё это может быть полезно. Но ни один из этих подходов не отвечает на вопрос, который стоит за вашей болью: почему, зная всё это, я продолжаю чувствовать одно и то же?
Потому что большая часть того, что управляет нашим поведением – бессознательна. Мы не выбираем сознательно не чувствовать себя любимой. Это происходит само – по законам, которые сформировались очень давно, ещё до того, как мы вообще осознали себя.
И вот что здесь важно понять. Мы не можем познать себя в одиночку – мы познаём себя только через другого. Именно через отношения с другим человеком формируется наше ощущение того, любимы ли мы, нужны ли, можем ли позволить себе быть собой. И именно через живые отношения с другим это можно изменить. Не через знания и техники, а только через опыт.
Поэтому в психоанализе нет домашних заданий и готовых алгоритмов. Есть разговор – долгий, постепенный, иногда неожиданный. В котором вы сами приходите к своим ответам. Не к правильным – к своим.
У вас есть два пути.
Какой выбрать – решать вам.
1. Оставить всё как есть.
Убедить себя, что все так живут, что это нормально – не чувствовать себя любимой рядом с хорошим человеком. Продолжать ходить по кругу, заглушая боль шопингом, косметологом, очередным марафоном. И вот что вас ждёт в ближайшее время.
Круг будет сужаться. Каждая новая попытка поговорить, объяснить, заслужить, потребовать будет забирать чуть больше сил, чем предыдущая. В какой-то момент сил не останется совсем.
Отношения будут охладевать. Не резко, а постепенно, как будто вы оба просто устали бороться. На месте близости останется привычка и совместный быт.
Жизнь превратится в существование. То, что раньше радовало – встречи с подругами, путешествия, простые вечера дома – станет серым и безразличным. Внутри будет всё громче звучать один и тот же вопрос, на который нет ответа.
Круг будет сужаться. Каждая новая попытка поговорить, объяснить, заслужить, потребовать будет забирать чуть больше сил, чем предыдущая. В какой-то момент сил не останется совсем.
Отношения будут охладевать. Не резко, а постепенно, как будто вы оба просто устали бороться. На месте близости останется привычка и совместный быт.
Жизнь превратится в существование. То, что раньше радовало – встречи с подругами, путешествия, простые вечера дома – станет серым и безразличным. Внутри будет всё громче звучать один и тот же вопрос, на который нет ответа.
2. Изменить ситуацию.
Найти наконец ответ на вопрос, который преследует вас годами. Не общий, а ваш собственный. И через это почувствовать то, что казалось недостижимым.
Почувствовать себя любимой. Не потому что он сказал правильные слова, а потому что что-то внутри наконец позволяет это принять. Ощутить настоящую близость без напряжения и ожидания.
Услышать себя. Понять, чего вы хотите сами: не «чтобы меня любили», а что-то своё, настоящее. И перестать жить в постоянном ожидании.
Проснуться утром без привычной тяжести и тревоги. Замечать и радоваться простым вещам, любить и быть любимой и строить здоровые отношения с окружающими.
Это то, к чему мы можем прийти вместе. Постепенно появляется возможность чувствовать себя любимой не потому, что муж сказал правильные слова, а потому что что-то внутри наконец позволяет это принять.
Это небыстрая работа. Но именно она даёт результат, который останется с вами навсегда.
Почувствовать себя любимой. Не потому что он сказал правильные слова, а потому что что-то внутри наконец позволяет это принять. Ощутить настоящую близость без напряжения и ожидания.
Услышать себя. Понять, чего вы хотите сами: не «чтобы меня любили», а что-то своё, настоящее. И перестать жить в постоянном ожидании.
Проснуться утром без привычной тяжести и тревоги. Замечать и радоваться простым вещам, любить и быть любимой и строить здоровые отношения с окружающими.
Это то, к чему мы можем прийти вместе. Постепенно появляется возможность чувствовать себя любимой не потому, что муж сказал правильные слова, а потому что что-то внутри наконец позволяет это принять.
Это небыстрая работа. Но именно она даёт результат, который останется с вами навсегда.
Меня зовут
Мария Князева
Я психолог-психоаналитик, работаю в подходе Фрейда и Лакана
Я пришла к психоанализу не сразу – за плечами несколько направлений: коучинг, НЛП, гипноз. Я изучала разные подходы и искала то, что работает по-настоящему. Психоанализ Фрейда и Лакана оказался именно таким - он даёт ответы там, где другие методы останавливаются.
В своей практике я работаю с женщинами, которым плохо при объективно хорошей жизни. С теми, кто несёт в себе тяжёлые чувства, тревогу, внутреннюю пустоту, депрессивные состояния. С теми, кого другие не берутся вести. Я не обещаю быстрого результата, но обещаю честную, глубокую работу.
В своей практике я работаю с женщинами, которым плохо при объективно хорошей жизни. С теми, кто несёт в себе тяжёлые чувства, тревогу, внутреннюю пустоту, депрессивные состояния. С теми, кого другие не берутся вести. Я не обещаю быстрого результата, но обещаю честную, глубокую работу.
Дипломы
Почему я уверена, что это работает
Не буду говорить, что это легко. Это не быстро и не всегда комфортно – открываться, говорить о том, о чём раньше не говорили никому, встречаться с тем, что долго прятали от себя. Но именно это и меняет что-то по-настоящему.
Я вижу это в своей практике. Женщины, которые приходят с ощущением, что так будет всегда, постепенно начинают чувствовать себя иначе. Не потому что получили правильный совет, а потому что впервые получили опыт, который раньше был недоступен.
Единственное, что нужно для начала – это ваше желание. Не уверенность, что всё получится. Не готовность к долгой работе. Просто желание – начать работать со специалистом. Это и есть та единственная верёвочка, за которую стоит держаться.
Вы можете почитать отзывы женщин, которые были в таком же состоянии. Как изменилось их ощущение себя и своей жизни после работы со мной.
Я вижу это в своей практике. Женщины, которые приходят с ощущением, что так будет всегда, постепенно начинают чувствовать себя иначе. Не потому что получили правильный совет, а потому что впервые получили опыт, который раньше был недоступен.
Единственное, что нужно для начала – это ваше желание. Не уверенность, что всё получится. Не готовность к долгой работе. Просто желание – начать работать со специалистом. Это и есть та единственная верёвочка, за которую стоит держаться.
Вы можете почитать отзывы женщин, которые были в таком же состоянии. Как изменилось их ощущение себя и своей жизни после работы со мной.
ОТЗЫВЫ С ПРОФИ (ЕСЛИ МОЖЕМ ВЗЯТЬ)
Отзывы
Запишитесь на бесплатную диагностику
Подумайте вот о чём. Если вы не сделаете этого сейчас, что изменится через месяц? Через год? Сколько вы готовы ещё жить с этим вопросом внутри?
Если ничего не менять – ничего не изменится. Вот и всё.
Если вы дочитали до этого места, значит, что-то в этой статье откликнулось. Это и есть то самое желание, за которое стоит держаться.
Я приглашаю вас на бесплатную диагностику, на которой мы с вами:
Разберём вашу личную ситуацию без осуждения и готовых ответов
Поймём, что именно стоит между вами и ощущением, что вас любят
Решим, подходит ли вам мой формат работы и готовы ли вы двигаться дальше
Диагностика ни к чему вас не обязывает. Это просто возможность поговорить и понять, есть ли смысл идти дальше вместе.
Нажмите на кнопку ниже и заполните анкету. Я свяжусь с вами в Telegram.
Если ничего не менять – ничего не изменится. Вот и всё.
Если вы дочитали до этого места, значит, что-то в этой статье откликнулось. Это и есть то самое желание, за которое стоит держаться.
Я приглашаю вас на бесплатную диагностику, на которой мы с вами:
Разберём вашу личную ситуацию без осуждения и готовых ответов
Поймём, что именно стоит между вами и ощущением, что вас любят
Решим, подходит ли вам мой формат работы и готовы ли вы двигаться дальше
Диагностика ни к чему вас не обязывает. Это просто возможность поговорить и понять, есть ли смысл идти дальше вместе.
Нажмите на кнопку ниже и заполните анкету. Я свяжусь с вами в Telegram.
